Medytacja jako metoda poprawy zdrowia”

Zapraszamy na czwarte spotkanie w cyklu wykładów Janusza Szopy „Joga w Muzeum Częstochowskim”

Medytacja rozumiana jako metoda koncentracji umysłu stosowana jest w autopsychoterapii, jako narzędzie profilaktyki i higieny psychicznej, a także sposób wzmacniania zdrowia. W nauce uznane są techniki koncentracji na własnych procesach fizjologicznych lub przedmiotach zewnętrznych. Celem tak rozumianej medytacji jest uzyskanie stanu relaksu i odprężenia organizmu, rozładowanie stresu, przezwyciężanie lęków, poprawa fizjologicznego funkcjonowania organizmu oraz nabywanie umiejętności opanowania swoich emocji w trudnych sytuacjach życiowych. W trakcie wykładu przeprowadzony zostanie krótki trening z wykorzystaniem ww. metody. /Janusz Szopa/

Janusz Szopa – profesor AWF Katowice, doktor habilitowany, kierownik Katedry Zarządzania Kulturą Fizyczną w tej uczelni oraz kierownik studiów podyplomowych “Relaksacja i joga” w AWF Warszawa. Poprzednio – kierownik Zespołu Dydaktycznego Technik Relaksacyjnych i Jogi w AWF Katowice oraz kierownik Zakładu Technik Relaksacyjnych i Jogi w Politechnice Częstochowskiej. Jogą zajmuje się od kilkunastu lat, w tym od wiosny 1995 – jogą kwalifikowaną.

Ratusz
29 marca 2012 r., godz 19.00
wstęp wolny